Meist ist man im Alltag sehr viel Stress ausgesetzt. Sei es Gesundheitssorgen, Stress am Arbeitsplatz oder auch Probleme in Beziehungen. Um diesem Stress entgegenzuwirken, kann Malen nach Zahlen hervorragend helfen. Wie das klappt, verrät dieser Artikel.
Darum findet das Malen nach Zahlen auch immer mehr Anklang und wird immer beliebter. Nicht wenige Therapeuten verkaufen sogar Malen nach Zahlen als Mittel zum Entspannen.
Malen nach Zahlen ist eine entspannende Freizeitbeschäftigung
Dass Malen eine sehr positive Wirkung auf unser Gehirn hat, ist wissenschaftlich schon lange bewiesen und daher nichts Neues.
Der Körper kann ganz leicht Stresshormone abbauen, wenn man sich dem kreativen Prozess des Malens widmet. Aus diesem Grund verläuft die Entspannung ganz unbewusst, während gleichzeitig der Pinsel geschwungen wird.
Doch was tun, wenn jemand so gar kein Talent zum Malen oder Zeichnen hat? Nicht jeder Mensch ist mit einer kreativen Ader gesegnet und kann ohne Probleme neue Bilder erschaffen. Sollte dies der Fall sein, gibt es extra das Malen nach Zahlen für Erwachsene.
Das wirklich gute am Malen nach Zahlen ist, man muss sich nicht selbst ein Motiv ausdenken, was manche schon wieder in Stress versetzen könnte.
Stattdessen kann man sich ganz entspannt ein Motiv, welches einem gefällt, kaufen und dann die vorgezeichneten Flächen kolorieren.
Und damit das Ergebnis auch wonach aussieht, befindet sich in jedem Feld eine Zahl für eine bestimmte Farbe. Im Grunde ist Malen nach Zahlen einfacher als das Meditieren lernen.
Es klingt kurzweilig, ist es aber ganz und gar nicht. Denn je nachdem wie groß das Motiv ist und wie detailliert, kann das Ausmalen mehrere Tage und gut und gerne mal ein paar Wochen in Anspruch nehmen. Natürlich je nachdem wie viel Zeit sie ihrem Hobby schenken.
Noch viel wichtiger ist aber, dass der Körper sich entspannt und den ganzen Stress abbaut, während man sich auf die kleinen Zahlen konzentriert und den Pinsel wie Picasso über die Felder führt. Man tankt neue positive Energie und erschafft ganz nebenbei noch etwas Kreatives. Und das schenkt einem ein wunderbares Gefühl.
So baut Malen nach Zahlen Stress ab
Generell wirken Menschen, die ein Hobby ausüben, viel weniger gestresst, als Menschen, die keine Abwechslung in ihrem Alltag haben. Natürlich gibt es eine Vielfalt an verschiedener Hobbys, die man ausüben kann. Malen nach Zahlen bietet mehrere Vorteile, beispielsweise kann man dieses Hobby unabhängig von der Jahreszeit und dem Wetter ausüben. Weitere Vorteile vom Malen nach Zahlen kommen jetzt:
– Beim Malen werden immer beide Gehirnhälften gebraucht und darum aktiviert.
– es ist ein anspruchsvolles Hobby, welches Konzentration und die Aufmerksamkeit fordert und fördert
– Malen nach Zahlen ist eine Form der Meditation, denn bei den sich immer wieder wiederholenden Handlungen und der Wahl der richtigen Farbe kann sich das Gehirn auf nichts anderes, als den Jetzt-Moment konzentrieren. Andere, auch negative, Gedanken werden dabei völlig ausgeblendet.
– Auch für Senioren und Seniorinnen bietet Malen nach Zahlen einen großen Vorteil, denn die Malerei löst im Gehirn Impulse aus und verbessert die feinmotorische Fähigkeiten. So lässt sich dem Verlust dieser wichtigen Fähigkeiten gut entgegensteuern.
Malen nach Zahlen fördert die Kreativität
Diese Form der Malerei stimuliert das Gehirn in der rechten Hälfte. Diese wird mit der eigenen Kreativität in Verbindung gebracht. Jeder benötigt ein kreatives Ventil, egal in welcher Art auch immer, um Stress abbauen zu können. Das Malen nach Zahlen ermöglicht es, wunderschöne Kunstwerke, durch das einfache befolgen von Zahlen, zu erschaffen, ohne dabei auch nur einen einzigen künstlerischen Knochen im Leib haben zu müssen.
Auch die kindliche Entwicklung und Kreativität lässt sich mit dieser Art zu Malen fördern. Es ist eine hervorragende Übung für Kinder, um die Farben zu erlernen und vor allem, sich auch zu merken. Indem Kinder die Zahlen auf den Farbeimerchen mit denen auf dem Bild vergleichen und dem dazugehörigen Feld zuordnen, können sie unbewusst lernen beides zu erkennen. Auch lernen Kinder, dass Zahlen nicht nur zum Zählen verwendet werden können, sondern auch als Symbole fungieren.
Nicht jedes Kind ist genauso kreativ wie das andere und das ist auch gut so, denn das muss es auch gar nicht sein. Trotzdem kann jedes Kind Spaß am Malen und der Kunst haben, sofern es dieses in einem geeigneten Rahmen ausüben und ausleben kann.
Besonders Kinder, die etwas weniger kreativ sind, können sich aufgrund der Vorgaben von Zahlenfeldern an die kreative Aktivität heranwagen. Oftmals entwickeln Kinder aus dem Malen nach Zahlen eigene Ideen, die später auf kreative und künstlerische Art und Weise umgesetzt werden.
Warum sind so viele Menschen davon begeistert?
Es ist ein wundervoller Zeitvertreib, dem nicht nur Kinder, sondern auch immer mehr Erwachsene mit Liebe nachgehen.
Mithilfe der passenden Farbe und der nummerierten Leinwand lassen sich neben abstrakten Landschaften auch fotorealistische Motive Feld für Feld zum Leben erwecken. Dabei ist es für jedermann zugänglich, weil man weder Malkenntnisse noch eine kreative Ader dazu benötigt.
Zudem kann man damit seine gesellschaftlichen Kreise erweitern. Dazu trägt das Internet unendlich viel dazu bei. Überall findet man, wenn man will, Malen-nach-Zahlen-Gruppen. Egal, ob Twitter, Instagramm, Facebook oder Flickr. Nur um einige Beispiele zu nennen. Besonders wichtig sind diese Gruppe für alle Menschen, die aufgrund unterschiedlicher Probleme, z. B. aus Gesundheitsgründen, zu Hause sind. Diese Gruppen schenken ein erstaunliches Gefühl der Zusammengehörigkeit. Und Gemeinschaft ist etwas, was wir alle brauchen, um glücklich sein zu können.
Viele machen immer wieder Fotos von den Fortschritten ihres Gemäldes und teilen es in den sozialen Netzwerken. So kann man andere daran teilhaben lassen, woran man arbeitet und seht selbst auch immer, wie viel man geschafft hat. Das beschert einem ein gutes Gefühl und motiviert zum Weitermachen. Man kann auch die Motive von anderen als Inspiration dafür nutzen, welches Motiv man vielleicht als Nächstes malen möchte. Der Kreativität sind hierbei kaum Grenzen gesetzt.
Unter der Vielzahl der unterschiedlichen Motive ist bestimmt für jeden in jedem Alter was dabei. Meistens ist sogar ein Rahmen im Set mit dabei, damit lässt sich das erschaffene Kunstwerk ganz einfach aufhängen und für immer und ewig bewundern.
